博鱼体育入口虽说大一面女人血虚不会很要紧，但这血气不旺不光仅会表情欠好，更是对身体影响很大，怕冷，亏弱，身体老是出情况等，因而正在普通生计中，咱们就应当学会从饮食上来调度身子，真相食疗食补比药更对身体好。

　　本来补气血的食品如故良多，比当前天要跟多人分享的这一款黑米粥，内部所用到的几样食材也是生计中的常见食材，它们固然寻常，但补气血可不是瞎扯的哦，女人常煲来吃，化妆品都可能省了。

　　第一步：最初打定黑米一杯、麦仁半杯、红豆半杯、红衣花生半杯，把它们所有装正在一个大碗中。

　　第二步：由于这些食材都是对照难煲化的，因而要提前冲洗清洁，用水浸泡，最好就提前一个夜间浸泡，炎天时放入冰箱里用水泡着

　　第三步：我这个是浸泡了一夜的，由于内人早上要起早上班，我是打定煲来给她当早餐吃的，浸泡事后的食材就很容易煲好了

　　第四步：把浸泡好的红衣花生，红豆，黑米，麦仁，带水一齐倒入砂锅中（熬这类摄生粥或汤，最好便是用砂锅或瓷锅），再加上适量的净水

　　第六步：煲的差不多时，列入适量的红糖也可能黑糖杂粮，量随部分神爱的口胃来定，心爱甜的可能放多一点，怕长胖的可能少放或不放，可是发起如故放一点点，红糖不光起到调味效力，也相同是可能补血的哦

　　第七步：然后盖上锅盖，连接煲开后调中幼火熬至食材软烂，时代不赶的话，幼火缓慢熬，熬浓稠少少口感更好杂粮。

　　第八步：内人不心爱吃太浓稠的粥，也不心爱食材煲太烂，因而我煲的时代不长，粗略半个幼时那样，由于这是她最心爱的口感。开吃啦

　　这一道补气血的杂粮粥就煲好了，心爱的同伙试一下！黑米，麦仁，红衣花生，红豆，红糖，这几样东西很好的哦，养分因素高况且好吃，女人要常煲来吃哦。

　　表情欠好可能靠化妆品来遮，但身子欠好，吃苦的如故本身，女人肯定要多爱本身一点，男人也要记得多爱本身的内人一点哦，由于她是你人射中最厉重的人，是为你生儿育女的人，更是随同你到老的阿谁人！

　　世间唯有美食与爱不成辜负；吃食是一种速笑，咀嚼是一种情趣，下厨更是一种怡悦！

　　这里没有奢侈的言语，没有富丽堂皇的情况，有的只是细心为家人做菜的铁头；与多人分享注意的家常菜谱，客家美食，家常幼吃等，有亏欠之处接待诸君多多指教！正在美食宇宙里，我们一齐先进，为家人做更多更适口的食品！返回搜狐，查看更多浑家气血欠好常煲一锅粥给她喝食材做法粗略补血养杂粮颜不发胖