暮年人便秘(senile constipation)是指排便次数裁减, 同时排便贫苦, 粪便干结。平凡人每天排便1~2次,或2~3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次,而且排便辛苦。

　　③解大便格表使劲才华像挤牙膏那样挤出一点点，乃至必要用手去按压肛门、抠大便才华解出。

　　暮年人便秘的患病率较青丁壮鲜明增高，首假如因为跟着年齿的增进，暮年人的饮食量和体力营谋鲜明裁减，胃肠道渗透的消化液裁减。若白叟持久便秘，大概会导致肠道实质物不行平常排出，肠道内细菌等病原体生息，惹起肠道菌群失调，大概会要紧影响暮年人的生计质地及身心康健。

　　暮年人便秘大概是年齿增进导致肠胃性能低重所致，同时与平素不良饮食及生计风气有极大相干性，分为器质性便秘、性能性便秘及药物性便秘。

　　器质性病变有两种：一是因大便难以通过肠管惹起；二是因大肠形态分表惹起；而导致暮年人器质性便秘的原由首假如疾病，常见的有肠道疾病、神经体例疾病、电解质庞杂、内渗透及代谢性疾病、心脏疾病等。

　　性能性便秘是因为不良的饮食风气，使食品的呆滞性或化学性刺激亏欠，或因摄入的食品过少、细致，使肠道刺激裁减，反射性蠢动削弱而形成便秘杂粮。而假若大便正在结肠里待久了，水分就会被吸干，形成大便干硬；同时直肠排便反射痴钝，或解大便的岁月盆底肌肉力气亏欠。

　　别的，又有少少其他身分会惹起或加重暮年人便秘，如液体摄入裁减、炊事纤维摄入裁减、营谋量裁减等。

　　2.正在早上起床后或早餐后测验排便，排便时必要鸠合预防力，不要念书、看报纸、听播送、玩手机等。

　　第一，准时和主动饮水的好风气，发起公共正在早起时喝2～3杯水，每天饮水1500～1700ml，每次50～100ml，保举饮用温开水或淡茶水。

　　第二，摄入宽裕的炊事纤维（≥ 25g/天），可能通过食用稀奇的蔬菜、生果保障这一点，可能通过烹调加工变更口感，也可能吃少少炊事纤维填充剂。

　　药物调治、中医药调治、心灵心思调治、认知性能锻练、生物反应调治及手术调治等式样都可能调治便秘杂粮。

　　药物调治蕴涵容积性泻药（欧车前、麦麸等）、排泄性泻药（乳果糖、聚乙二醇等）、刺激性泻药（比沙可啶、蓖麻油、蒽醌类药物等）、润滑性药物（甘油、液状白腊等）、促动力药（莫沙必利、伊托必利等）及微生态造剂等。

　　药物必要正在医师的向导下服用，不发起自行服用。假若长短常要紧的顽固性便秘，还可能斟酌采用手术调治，但必要多学科富裕评估后发展，非须要不手术。

　　惹起便秘的原由有良多，发起暮年人去病院归纳评估后听取医师的发起或接纳医师的调治。暮年人显露以下症状时应实时就医↓

　　显露大便带血，无论玄色便仍旧鲜赤色便；颜色、嘴唇变白，显露头晕、乏力等血虚显露；食欲、体重卒然鲜明低重；腹痛、腹胀鲜明，腹部摸到包块；大便样式卒然变细；大便次数卒然变多、排便风气变更。别的，有肠道息肉、肠道肿瘤、炎症性肠病等家族史的暮年人，显露便秘更要实时就医。

　　裁减摄入主食，大便酿成的量会变少，排便反射削弱反而会加重便秘；恰当多吃杂粮和生果、蔬菜是精确的，但把杂粮和生果、蔬菜等算作主食也是不行取的，炊事纤维是肠道不行汲取的物质，摄取过多会影响肠道的消化性能。

　　饮食上，假若做到饮食平衡、调节生计式样，再配合医师的发起和调治，暮年人的便秘就会有所刷新。

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