博鱼体育此刻，限时饮食一经成为一种通行的减重计划，其通行紧要正在于推行起来简便况且无需揣度能量摄入。但很少有试验评估限时饮食计划的持久减重后果。

　　近期，《内科学年鉴》公告了一项随机比较试验，周期为1年，将插手者随机分为三组：限时饮食组（午时到晚8点之间进食，无需揣度卡途里）、局部热量组（每天裁汰25%的热量摄入）、比较组（仅辅导插手者保卫体重和运动习性），观看1年后这三组的体重改变状况。

　　结果显示，1年后，比拟比较组，限时饮食组的体重降低4.61kg博鱼体育，局部热量组的体重降低5.42kg；限时饮食组和局部热量组的体重改变无明显不同。

　　本考虑是一项为期12月的前瞻性随机比较试验，正在伊利诺伊大学芝加哥分校举办，纳入的插手者18-65岁、BMI正在30-50 kg/m2。试验将插手者1:1:1随机分至限时饮食组、局部热量组和比较组，考虑对插手者不设盲。试验会正在基线个月举办评估。

　　正在6个月的减重期，插手者正在午时到晚8点间粗心进食，无需揣度卡途里摄入，也不局部食品类型。正在晚8点到第二天午时之间不行进食，激发喝大批水，也能够喝无能量饮料，如红茶和咖啡。

　　正在6个月的体重保卫期，插手者能够将进食工夫拓宽至上午10点到黄昏8点，此岁月能够粗心进食。

　　分为6个月的减重期和6个月的体重保卫期博鱼体育，插手者会揣度能量摄入和能量消磨。

　　正在6个月的减重期，插手者需求每天裁汰25%的能量摄入，该组的插手者正在进入试验时就同意了个别化的减重饮食谋略。插手者摄入的能量中，约50%来自碳水，30%来自脂肪，20%来自卵白质。

　　试验一共筛选126名插手者，90名插手者被随机分拨至三组饮食，每组30人。插手者的均匀年事为44岁，82%为女性。最终有77人（86%）完结了全数考虑，一共零落都爆发正在试验的前6个月。

　　正在12个月时，与比较组比拟，限时饮食组的体重降低4.61kg（P≤0.01），局部热量组的体重降低5.42kg（P≤0.01）；限时饮食组和局部热量组的体重改变无统计学不同（P=0.68）。

　　正在12个月时，任一组间两两对比中，均未发觉空肚血糖饮食、空肚胰岛素、胰岛素抵拒和糖化血红卵白目标存正在组间不同。与比较组比拟，限时饮食与胰岛素敏锐性填充联系。

　　考虑也未发觉血压、心率、总胆固醇、低密度脂卵白胆固醇饮食、高密度脂卵白胆固醇和甘油三酯秤谌存正在组间不同。

　　这项随机比较试验阐明饮食，正在第12个月时，无需揣度卡途里的8幼时限时饮食计划和揣度卡途里的局部热量计划都比不干涉计划带来更大的体重减轻，而限时饮食和局部热量组的体重改变无统计学不同。任何一组都没有爆发主要不良事宜。

　　本考虑存正在极少部分性。起首，该考虑界限较幼，没有足够的服从检测到限时饮食和局部热量组的统计学不同；试验也没有对插手者设盲。第二，本试验没有对能量消磨举办更为无误的量化。第三，考虑没有纳入糖尿病或血汗管疾病患者，表推性受到局部。博鱼体育内科学年鉴：无需算卡路里的“8幼时限时饮食”恒久减重效益精良