博鱼体育本年，社交平台上崛起以高饱和度颜色搭配为主的穿搭潮水，通过撞色或是特此表花样给人以感官上的刺激，营造一种轻松愉悦、活力盎然的气氛，也以是被称作“多巴胺穿搭”饮食，而这些高饱和度的明亮颜色也被称作“多巴胺颜色”。

　　但你们显露吗？不仅是穿搭，饮食搭配上也要讲求“多巴胺”配色。这是什么旨趣呢？原来便是指咱们平时所吃食品的颜色也应当要丰饶。

　　这是由于，咱们每天吃的食品色彩与其养分价格有亲近的相闭。美国炊事指南举荐每天需进食5-13种颜色各异的蔬果。品种多样、色彩靓丽的食品有帮于增长身体强健！

　　“讯飞晓医”APP也指出，饮食的颜色丰饶特殊首要。差异色彩的食品含有差异品种的养分素饮食，这些养分素对人体强健有着差异的用意饮食。假设饮食颜色简单，就会导致某些养分素的缺乏，从而影响身体强健。

　　1. 赤色：赤色的食品往往富含类胡萝卜素和番茄红素，这些养分素有帮于维持眼睛和心脏强健。比如西红柿、红萝卜、草莓等。

　　2. 绿色：绿色的食品往往富含叶绿素、维生素C和叶酸等养分素，这些养分素有帮于巩固免疫力和保卫血汗管强健。比如菠菜、青菜、苹果等。

　　3. 黄色：黄色的食品往往富含类胡萝卜素和维生素C等养分素，这些养分素有帮于维持皮肤和眼睛强健。比如柠檬、香蕉、南瓜等。

　　4. 白色：白色的食品往往富含卵白质、钙和维生素D等养分素，这些养分素有帮于保卫骨骼强健。比如牛奶、豆腐、洋葱等。

　　5. 玄色：玄色的食品往往富含花青素和多酚类化合物等养分素饮食，这些养分素有帮于抗氧化和提防癌症。比如黑豆、黑木耳、黑米等。

　　1. 赤色和绿色：赤色和绿色的食品往往富含类胡萝卜素和叶酸等养分素，这些养分素有帮于巩固免疫力和保卫血汗管强健。比如菠菜配西红柿、草莓配青椒等。

　　2. 黄色和白色：黄色和白色的食品往往富含维生素C和钙等养分素，这些养分素有帮于维持皮肤和骨骼强健。比如香蕉配牛奶、豆腐配洋葱等。

　　3. 玄色和紫色：玄色和紫色的食品往往富含花青素和多酚类化合物等养分素，这些养分素有帮于抗氧化和提防癌症。比如黑豆配紫菜、黑木耳配紫甘蓝等。

　　4. 多种色彩搭配：为了保障身体强健饮食，咱们应当尽量保障饮食颜色的丰饶多样，摄入各类差异色彩的食品。比如炒青菜时能够列入胡萝卜丝、芽菜等差异色彩的蔬菜。

　　差异色彩的食品含有差异品种的养分素，这些养分素对人体强健有着差异的用意。假设饮食颜色简单，就会导致某些养分素的缺乏，从而影响身体强健。以是，饮食上原来也讲求“多巴胺”配色。

　　假设念明了更多饮食上的搭配倡导，能够下载“讯飞晓医”APP，明了更多饮食搭配幼妙招，让咱们随着“讯飞晓医”APP沿途，吃出强健与康笑！饮食也要谈求“多巴胺”配色？讯飞晓医为您回答